na wodę

[...] białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. Myślę że uzupełniłyby zapasy glikogenu i pozwoliłyby smacznie zasnąć. Woda mineralna mi nie wchodzi, preferuję wodę z kranu po odstaniu, choć gdybym miał możliwość piłbym wodę z rzeki czy jeziora.

[...] na tych produktach i jak narazie czuje się "załadowana"). Czy dobrym pomysłem byłoby włączenie białka w proszku. Mogłabym wtedy ograniczyć nabiał (który uwielbiam, ale zatrzymuje u mnie wodę) i nie dobijać "na siłę" strączkami. /SFD/Images/2016/1/20/37b1e93a368d4601be1c4dd7c04b21a5.jpg Zmieniony przez - crush w dniu 2016-01-20 16:42:51

[...] 18:20 Bialko 1/2 porcji przed treningiem ktory robie o 19:30 21:00: serek wiejski 30 gr białka malotluszczowy + białko 1/2 porcji i oprocz białka z mlekiem pije tylko wodę 2-3 l dziennie ! Białko: Gain Bolic 6000 z Olimpa Kreatyna : PremiumLabs23 Pytania jeszcze : 1. Dobre jest polączenie tego białka z kreatyną ? 2.Czy jak biore to [...]

Masz w 100% racje feriaster , ale mam jeszcze pytanie wie ktos czy preparat na stawy musi miec kolagen zeby bylo ok ? Widze ze jest duzo preparatow na stawy ktore nie zawietaja kolagenu i nie wiem czy to pic na wode czy jak

a moze mi powiedziec czy preparaty na stawy ktore nie zawieraja kolagenu daja cos wgl ? czy to taki pic na wode , kupowac tylko te z kolagenem jak juz ?

Gratulacje wyniku ;) takie efekty cieszą. Pijesz wode? I jadasz warzywa? Co to michy. Kielbache lepiej na mięcho zamienić nawet te tłuste

ja bym dał testa i t3 i ciął do skutku później podbicie testa zejście z t3 na mniejsza ilość i budowa na sucho mięśnia bo z takim bf będziesz łapał wode i smalec dalej

[...] Naleśniki: -szklanka mleka -1 szklanka wody gazowanej -2 jajka -20ml oliwy -1,5 szklanki mąki razowej Przygotowanie: 1.Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleko,oliwę i wodę oraz mąkę do połączenia składników. Przyprawiamy solą,pieprzem oraz wybranymi przyprawami 2.Naleśniki smażymy z obu stron ( w tego przepisu wychodzi ich ok.8 sztuk) 3. [...]

Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]

Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]

[...] staram sie dojsc do 1700 kcal, na razie jestem na etapie 1300 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? niestety - tyję powolutku, a na pewno gromadzę wodę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]

To odrazu Ci powiem, norma tsh dla kobity w Twoim wieku to max 1.5 czyli jestes grubo ponad. Funkcjonalna norma dla ft3 to 90%.Masz rozwalone hormony plciowe, ktore moga wynikac ze zle funkcjonujacych nadnerczy i zapewne kortyzolu. Nabial to w ogole wywal jak tak zbierasz wode, jest pelen hormonow. I nie pij herbatek na tzw trawienie bo tylko [...]

Plasko ze ja ebie bo przed ladowaniem. Woda jescze siedzi od yohy. Dziwne ze wode trzyma jak wegli mam na tygodniu zero.

Pika nie sraj historia wczoraj hulydraulik mial cos w lazience robic zawor naprawic wymienic, wracam z bratem od brata otwieram drzwi a tu powodz na kwadracie woda po kostki sasiedzi mi wode z mieszkania wylewajo xd, tak nas zalalo ze woda pietro nizej u sasiadki sie znalazla a ta sapie ze jej pies przemukł caly kumasz xD

[...] teraz doszedł siłowy, musi się trochę poprzestawiać. Pamiętaj o tym nawadnianiu, suplementy o których pisałam warto kupić, nawet b-complex dodałabym do tego. Hmm...błonnik druga sprawa - nie zapominaj o warzywach różnokolorowe. Ja chyba wywaliłabym na razie nabiał, on jednak trochę zatrzymuję wodę, zobacz...może to być problem u mnie np był.

[...] możemy walczyć skutecznie z niechcianym przeziębieniem. Regularne spożywanie wody z cytryną pozwala zwiększyć odporność organizmu. Działanie odchudzające- polecam wypić wodę z cytryną jeszcze przed poranną kawą czy śniadaniem, - organizm wówczas nie będzie odwodniony. Stres- codziennie się z nim możemy spotkać. W momencie, kiedy macie [...]

Boże, gdzie Ty widzisz 30%? TO ja nie wiem, chyba w środku szafy. Dokładać na normalny poziom po około 100kcal tygodniowo. Organizm zatrzyma wodę, ale...albo chcesz robić sobie kuku, albo chcesz wejść na normalne tory.

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dietę od „trenera” oscylująca, jak się okazało, wokół 1200 kcal, bardzo krótko – max. 2 tygodnie. Zrzuciłam głównie wodę, która szybko wróciła. Wcześniej po prostu „zdrowe odżywianie” – mocno ograniczyłam spożywanie słodyczy i słonych przekąsek, a do tego stosowałam po prostu masę ruchu (3 [...]

Witam wszystkich Nie wiem od czego zacząć pisać ale postaram się Mam 24 lata, od dziecka jestem otyly, zawsze bylem popychadlem i posmiewiskiem dla innych Mialem kilka prób samobójczych Do tego doszlo kilka chorób psychicznych takie jak fobia spoleczna, boje sie ludzi, boje sie kontaktow z ludzmi, nie zdalem liceum bo nie chodzilem do szkoly, [...]

Siema! Przygotowania trwaja nadal, mialem pewne problemy w poprzednim tyg co sie troche odbilo na formie, ale wedlug oceny trenerow, tluszczu nie zlapalem tylko wode ;-) Jak wszystko pojdzie planowo do konca, to napewno zdarze i mysle ze nie bedzie wstydu :-) 2 fotki z rana, odrazu po wyjsciu z lozka, wtedy jestem dosyc suchy potem jakis [...]